新陈代谢决定免疫力

概述

新陈代谢的原意是，新的物质代替旧的物质。说到它，大家都会联想到人体肌肤健康状态的好坏和指甲的再生等这些眼睛能够看到的现象。但事实上，它含义十分广泛，并非只有这些眼睛能够看到的现象，可以说它代表了人体所有的生命活动。它不仅与构成人体的大约60兆个细胞密切相关，同时也是提高免疫力的关键词。免疫力是我们身体预防疾病的一种重要机制，但是由于我们现在的不良生活习惯导致了我们的免疫力下降。

步骤/方法：

1 新陈代谢为“自我更新”，自我更新乃是生物体最大的特征。前面所说的容易出汗、体寒等，换言之可以说是细胞更新快或更新慢。新陈代谢主要通过细胞之中的线粒体的需氧呼吸来进行。线粒体的呼吸若能正常进行，就能永远保持细胞的年轻，人也就能够健康长寿。

2 线粒体把自身的能量转化为热能或是电流，以维持体温和进行肌肉收缩、神经活动、物质的合成分解等活动。线粒体如同细胞中的发电机，人体的细胞通过它的新陈代谢来进行自我更新和维持生命。

3 缺少睡眠身体在疲劳的时候，体抗力是非常差劲的，当我们缺少睡眠的时候就会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。充足的睡眠是有利于我们的身体健康的。另外还要保持维生素的补充。

注意事项

线粒体若能正常进行，就能永远保持细胞的年轻，人也就能够健康长寿。新陈代谢好意味着线粒体充满活力，提高免疫力的生活也就是让线粒体每一天处于健康状态的生活。