夏天落枕切忌胡乱按摩

概述

落枕是生活中很常见的一个现象，一般都是因为不良的睡眠姿势或者是长时间保持一种坐姿导致肩颈部位血液运行不通畅而引发的肌肉痉挛现象。得了落枕以后肩颈部位不仅酸疼麻木，而且就连简单的关节活动，比如说扭头，抬头等都会受到影响。夏季是落枕的高发季，有很多的人都是一觉睡醒以后就出现了落枕的症状，除了睡觉的时候姿势不当之外，着凉也是引发落枕的主要原因。

步骤/方法：

1 落枕是生活中的常见病和多发病，一般也不需要特别的治疗，两三天以后可以自行的恢复，如果症状轻的话一天左右就可以慢慢的恢复正常，得了落枕以后可以使用毛巾局部热敷，但是不要胡乱按摩。

2 如果落枕症状严重的话，可以去正规的诊所或者是医院让医生检查一下，然后在医生的指导下进行按摩，缓解症状，同时使用热毛巾热敷也可以促进局部的气血运行，对病情的恢复也有很大的帮助。

3 得了落枕以后除了按摩和热敷之外，也可以多做一些扭头或者是低头的动作帮助落枕恢复。这个病虽然不严重，治疗起来也很容易，但是也很容易反复的发作，所以平时一定要多注意些做好预防的措施。

注意事项

平时注意坚持锻炼身体增强体质，也要多做关节部位的运动增生关节的灵活性，不能过度劳累也不能经常熬夜，饮食清淡点，不能吃容易上火的食物。