乳腺肿瘤预防运动+饮食不可缺少

概述

乳腺肿瘤通常是病人无意中发现的，比如洗澡的时候，触碰的时候会有一点疼痛和刺激，而且它在女性群体中发病率是比较高的，但是幸好它是良性肿瘤，而且随着现在医疗技术的发展，治疗效果也是比较好的，但是还是会给女性的生活带来很大的不方便，而且如果不注意恶化的话就会发展成乳腺癌，那么我们要怎么从运动和饮食方面科学的预防乳腺肿瘤呢？

步骤/方法：

1 乳腺肿瘤一旦出现就会对女性身体造成一定伤害，因此我们要从日常生活中的每一个细节来预防远离乳腺癌这种常见病。我们在日常生活中应当少摄入高脂肪高热量的食物，多吃纤维素较多的蔬菜谷物类。

2 日常生活中可以适当进食新鲜的水果，如苹果，猕猴桃，草莓等，补充维生素C和维生素B，这些都有一定的抗癌作用。山楂也富含维生素C，而且还能降低血脂，海带富含纤维素还有微量元素碘，都能有限预防乳腺癌。

3 据有关医学数据显示，定期运动的女性比不运动的女性患乳腺癌的几率低很多。因此日常生活中需要多运动，散步，跑步，游泳等都可以预防。在家有空闲的时间还可以简单做一下扩胸运动。

注意事项

女性应当要爱自己，为自己的健康负责任，建议养成定期去医院检查乳房的好习惯。平日也应当定期自检，触摸乳房是否有肿块或者压缩，如果异常要及时就医。