这些洗澡方式能养生

概述

昨天和朋友去澡堂泡了个澡，整个人感觉非常舒服，本来蛮疲惫的身体经过泡澡后一下子筋骨疏通了的感觉，但是老是去澡堂泡澡也不是长久之计，也花不起这个钱。所以我想学一些有关洗澡的养生方式，自己在家泡澡缓解疲劳，经济实惠。但是我又不知道具体该怎么做，现在是无从下手啊，请教一下，怎么样的洗澡方式能帮助我们养生呢？

步骤/方法：

1 你好，洗澡确实有养生功效，但前提是要做到以下几点：1、洗澡最好用香皂涂身，可除去身上酸性的、盐性的和脂性的东西。2、洗澡最好泡澡，泡澡的好处就是让你身体和外界的水保持一定的平衡，水温不能过高，先泡10分钟最好。

2 3、洗澡后先把头部擦干净，洗完后身上用干布大致都擦一遍，然后再深度的把头部擦干净。4、洗澡时间最好不超过20分钟，因为人体身体的机能是有一定均衡性的，所以不能泡的太久。

3 5、洗澡后不要穿带潮气的衣物，湿衣物穿在身上很容易滋生细菌。6、洗澡后要喝水补水，多喝水可以补充水分和热量。7、洗澡之后过1小时后睡觉，洗澡时身体的细胞很活跃，包括神经系统也是，所以不能急着过早睡觉。

注意事项

二、洗澡的好处洗澡有很多好处，能清除身体汗垢油污、舒筋活血，提高皮肤的代谢功能和抗病力，促进血液循环排出身体毒素，还起到调节身心、缓解疲劳的作用。