多吃点“苦”对身体好

概述

没有人是不珍惜自己的身体的，每个人都希望自己能够拥有一个健康的身体，所以很多人关注养生，很多人想知道如何才能够让自己的身体更加健康。在民间流传着一句老话，吃得苦中苦方为人上人，这句话被很多人奉为至理名言，但同时这句话在某些层面也适用于我们的养生，也就是多吃点苦对我们的身体有好处。那么，为什么说多吃点苦对身体有好处呢？

步骤/方法：

1 其实，在我们饮食领域，所谓的吃“苦”，指的是吃一些口感较苦的食物。这类的食物有很多种，比如常见的有苦瓜、莴苣、生菜和芹菜等等，还有一些干果类的食物也是苦味食物，比如杏仁等等。

2 那么，为什么吃苦味的食物对我们的身体有好处呢？首先，我们在平时的生活之中吃的大多是酸甜苦辣的味道的食物，所以适当的吃一些苦味的食物有利于我们身体内的五味平衡，还有利于促进我们的食欲。

3 此外，从医学的角度来看，苦味的食品往往含有一定量的咖啡因，这有助于宁神醒脑，促进人体的血液循环，还具有促进排泄的功效。最后，研究表明，一些苦味的食物还具有一定的抗癌的作用。

注意事项

注意，在平时的生活之中我们要注意适量的食用一些苦味食物，但也要注意摄入的量要适中，要注意自己可以摄入各类食物，注意自己的饮食的营养均衡。