毁掉你的身体的三件事

概述

现在的年轻人，由于生活和工作上的压力，而忽视了自己的身体。或者是某种错误的认识，做出了不利于身体健康的事情。那么我们的身体抵抗力就会低下，就会让身体的体质越来越差。从而患上某种疾病，然后就会毁掉自己的身体。所以我们务必平时要注意生活细节，养成良好的生活习惯，要有合理的生活作息时间，这样才会有健康的身体。那么，请问毁掉你的身体的三件事是什么？

步骤/方法：

1 很多人为了赶上班时间，就随便在吃的路边早点，或者在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，就这样解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，就会毁掉自己的身体。

2 很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。如果一直有这样的坏习惯，身体就会产生有关的疾病，从而毁掉自己的身体。

3 睡前吃宵夜喝酒抽烟也是会毁掉自己的身体。睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。久而久之，就会形成肠胃方面的疾病。

注意事项

如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。