常吃海带让你秀发动人

概述

一个人头发的好坏是直接反应出其身体状况的，头发乌黑有光泽，则被认为此人体内营养丰富，但如果头发枯黄，没有光泽，就被认为身体内缺少营养元素，这样的说法是正确的。体内缺乏蛋白质、维生素等一些微量元素就会使头发发生变化，变得枯黄，缺少营养护理，可以通过食物来解决这一状况，海带就是养发的好东西，经常食用可使头发补充营养，让你的秀发动人。

步骤/方法：

1 保持头发有光泽，就要保证蛋白质的充分摄入和吸收，海带中除了所含的碘、硫、钙以外，还含有铁、钾、钠、镁等多种维生素成分，所含的这些营养物质对保持头发的秀丽柔顺都起关键的作用。

2 同时，多食用海带还能使头发的生长起到作用，对于一些黄头发和白头发的发生，都是身体内缺乏蛋白质所引起的，这和日常的生活和饮食习惯是分不开的，比如有的人食用甜食过多，也会引起头发问题。

3 海带是餐桌美食，除了含有多种维生素和纤维素外，含有的碘的成分还是预防甲状腺的良药，所以海带的用途和好处是很多的，故而大家应该在日常的生活中经常的食用一些，不仅养发还能帮助身体健康。

注意事项

 吃海带好处多但是也有禁忌，吃海带后不能马上喝茶，也不能吃酸涩的水果，因为会阻碍海带中人体对铁的吸收，甲亢病人不能吃海带，否则会加重病情。