揭秘饭后五个错误习惯

概述

吃饭是我们每天必须要做的事情，而且每天吃饭还不止一次，有些时候我们在吃完饭之后普遍性的都会选择睡觉休息，还有的会吃一些水果，这是注意的人经常会这样做，还有些不注意的人就是在吃完饭后会跑啊跳的，所以有的时候会造成身体的一些不适。那么我们到底在吃完饭之后该做什么才对身体没有伤害呢？下面我们就来说一下饭后的几个错误的习惯。

步骤/方法：

1 一般来说饭后不宜立即喝茶水，因为饭后喝茶与喝水对胃的消化功能都有不良的影响，所以建议饭后一小时喝。还有就是饭后不建议马上散步，有些人可能会因为减肥的原因选择在饭后走会，但是这样的话会削弱胃肠道的消化能力，正确的做法是最好静坐半小时后再散步。

2 饭后马上松腰带会使腹部内压突然下降，减弱消化道的支撑作用。有些人在吃多了之后会积食，这个时候往往会揉肚子来缓减，但是用揉肚子的方法帮助消化，会扰乱胃肠道固有的蠕动频率，时间长了会影响排便。饭后水使烟中的有害物质比平时吸收更快。

3 饭后洗澡也是一种不正确的生活习惯，因为饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。饭后马上吃水果的话，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化

注意事项

以上就是饭后的一些不好的习惯，虽然说都不是很严重，但是也会给我们的身体带来一些程度上的伤害，所以以上说的这些在生活中应该多加注意，做到尽量避免。