多吃黑米美容保健

概述

黑米是稻米中的一种珍贵的品种，属于糯米类，富含很多的氨基酸，矿物质等，滋补效果较佳，因此被人们称为黑珍珠。黑米的成分是最不容易合成脂肪的，所以黑米怎么吃都不会形成脂肪，减肥的MM可以把黑米当成自己平时的主食，既不会影响健康，还能减肥，真的是一举两得。黑米中含有相当多的维生素e，维生素e在美容和抗衰老方面的效果非常的明显，从这点来说，它对女性的保养具有很多的好处，是一个可以常吃的保健食品。

步骤/方法：

1 养生偏方慢性支气管炎黑米一碗，姜10g，川贝粉10g，姜切碎，与黑米一起放入锅中熬粥，加入川贝粉搅拌均匀后，分两次食用。贫血黑米一碗，红枣五颗，红豆两大勺，将三者一起煮粥，小火慢煮至软烂。每周两到三次为宜中风黑米半碗，竹沥50g（鲜竹沥，竹沥油，竹沥膏均可）。黑米煮粥，熟后加入竹沥调匀，少量多次温热食用。

2 有节食的MM，注意了，节食减肥是最不健康的，不妨来试试黑米减肥。一日三餐都食一些黑米，不仅对肠胃有好的帮助，渐渐的还能缩小胃口，脂肪堆积少了，就自然而然的瘦下来。黑米跟别的糙米不同，性温，平时怎么吃都不会形成身体冰冷的现象，减肥用黑米不用害怕它对身体阴寒。黑米真的是减肥的最佳饮食

3 黑米可以直接用于煮粥做饭，也可以同其他米类混合制作，但不可以吃未煮熟的黑米，容易引起肠胃炎。少年生白发，妇女产后虚弱及贫血可以多食，消化功能较弱的儿童，年老体弱者不宜多食

注意事项

黑米是人体滋补营养的一个上等佳品，对于习惯了白面的人来说，应该适当的进补一些黑米，能够使得身体脏器官的功能得到更大的改善，起到强身健体的功效，减肥是日渐积累的，不是一日就成的，以上是小编总结的减肥饮食，有需要的朋友还请符合自己的身体状况来减肥饮食。