寒冬补充维生素御寒

概述

最近身边的朋友买了各种各样的维生素。问了才知道是因为他听说补充维生素可以起到御寒的效果。天气在一天天的变冷，朋友觉得如果能提早吃维生素到了冬天御寒的效果就更明显了。吃维生素御寒，相信很多人都是第一次听到这样的方式。以往维生素对人们而言，都是起到一个补充营养或者是美容保健的作用，甚至有的只是因为味道好而被人们接受。为什么维生素还能够御寒呢？

步骤/方法：

1 正确的来说，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。维生素B2和维生素E，可以使人体耐受的寒冷温度降低3℃-4℃。一般人在零下5℃-6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7℃-9℃时才发生冻伤。

2 维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有抗癌、防衰老、增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。在寒冷的冬天里，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。

3 富含维生素E的食品有：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶及柑橘皮、绿叶蔬菜、奶类、蛋类和鱼肝油等，肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。乳制品是维生素B2最好的来源。

注意事项

很多人看完都会觉得既然都是吃不如把水果榨汁，但是如果水果榨汁的话，很多营养成分都会被破坏，对于御寒的功效也不会那么明显了。