降温天在家做三件事

概述

我是一个宝妈，今年二十八岁，自从有了小宝宝，自己很害怕寒冷。今年已经快入冬了，天气也是忽冷忽热的，对此特别纠结，不知道该穿什么衣服，穿多了有点热，穿少了冷的发抖，又有小孩子，不能总是出去进行一些户外运动，因此想要问一些，对于忽冷忽热的天气，或者猛然降温的天气，在家里面应该做些什么事情比较好，一个人带小孩子真的很无聊啊，应该做些什么事呢？请问大家有像我一样情况吗？

步骤/方法：

1 降温的天气，最适合呆在家里不出去来。休息在家也是蛮好的。没事可以听听音乐,看看书,晒晒太阳,想想吃什么,饭后去溜达一圈,偶尔上会网,做点喜欢做的事,日子蛮好过啊。或者去给宝宝准备东西，做做家务当活动了，每次都不要太累，看看书，电视，睡觉，有时也觉得无聊的话，就和宝宝说说话。

2 天冷，整天待在暖和的屋子里，身体的“抗寒能力”就会弱一些，外出很容易被冷空气“击倒”。用冷水洗脸洗鼻，这样促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。这就是我们经常所说的冷水洗脸增强“抗寒能力”。这样的话，不容易生病，连心情都会变好呢。

3 另外，睡午觉能规律作息时间。在家时间久了，作息时间很容易被打乱，该睡觉时特精神，白天又犯困，整天没精神，这个毛病，可以用“雷打不动”的午觉来解决。午觉不是靠着椅子或趴在桌子上“迷糊”一下，要正规地躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循环。就对身体健康也是有很大好处的。

注意事项

降温天气，自身不锻炼，整天闷在家里对疾病的抵抗力就会降低，在室内要能够在一定程度上提高身体的免疫力，改善体质，才不容易感冒了，枸杞参茶能够提高免疫力。平常喝绿茶，也是有一定好处的。