警惕！别吃出高血压

概述

现代人饮食普遍以高糖、高脂、高蛋白为主，如果不太留意饮食，导致脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，从而引起小血管收缩使血压升高。酒可以刺激人的神经系统，会造成心率加快、血管收缩，从而导致血压升高。酒还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

步骤/方法：

1 高能量食品代谢物会导致身体发胖，而肥胖者与正常人相较高血压的发病率要高很多。高血压患者中有很多都是体重超标或者肥胖的。红茶中的茶碱含量是所有茶叶中最高的，它可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

2 蛋白质的代谢反应会产生血压的波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，比如鱼肉、牛奶等，某些蛋白有降压作用。高血压称为贪嘴病，所以我们要控制好自己的嘴巴，因为高血压的饮食禁忌很多。

3 健康的饮食要低油少盐，但是少盐并非不吃盐，限盐要有度，否则有可能会出现四肢无力，低钠症状。现代人饮食普遍以高糖、高脂、高蛋白为主，如果不太留意饮食，脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高。

注意事项

如果你想让你的血压保持稳定的状态，不会危害到你的健康、生活、甚至生命的话，高血压患者要在平时生活中一定要做到远离这些饮食。按时吃药，适当的运动，保持合理的饮食习惯。