吃得太饱会加速衰老

概述

俗话常说，早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃的少。但是因为按照中国人的作息时间，往往晚饭才是一家人能够团聚在一起吃饭的时刻，所以很多时候，晚上吃的太饱成了影响人们健康的一个问题。很多时候，并不是我们想要吃很多，而是当一群人围坐在一起时，容易出现一边聊天一边吃饭的情况，最后导致吃的越来越多。有的时候因为吃的太快，等反应过来的时候已经吃撑了。

步骤/方法：

1 吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致接下来的一餐没食欲，之后一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2 偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每一餐都吃很多并且还不加以控制，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3 胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳等情况。如果长期出现这样的睡眠情况，最后就会使人加速衰老。

注意事项

吃饭的时候建议慢慢吃，因为根据研究证明，如果能够减缓饮食的速度，胃可以在第一时间给人提供饱了的反应，可以避免因为饮食够快而腹胀。