冬天越冷越要多喝水

概述

冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。

步骤/方法：

1 根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是一千六百毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季气候干燥，并且空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。

2 冬天多喝水能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。其实人体只要损耗百分之五的水分，而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨。

3 多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。

注意事项

冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。