白领族如何预防坐骨神经痛

概述

在我们的生活当中，像坐骨神经痛的疾病，病症的病发率正在逐年地增高，有很多患者都在经受着坐骨神经痛的折磨。为了避免坐骨神经痛伤害我们的健康，预防很关键，尤其是坐骨神经痛的主要侵袭目标—白领。在日常生活中，就更应当要进行一些相关的调理了，这样才可以避免身体的健康受到了影响，使健康受到危害，那白领族如何预防坐骨神经痛？

步骤/方法：

1 建议白领们平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激，适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。

2 另外，建议女性朋友，在一个姿势下持续工作时间不宜过长，不要老是让腰部处于弯曲状态。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻锤锤腰，这样可使腰部的紧张的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲劳。

3 最后，适当的进行体育锻炼，这样才可以增强体质也是预防坐骨神经痛有效的方法，可是很多白领借着上班时间长，没时间的借口不愿意锻炼，这样很容易造成身体素质的下降，给坐骨神经痛有机可乘的机会。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。