六个有关睡眠的新发现

概述

每个人每晚都会做梦，很多人也希望自己会有一个好梦，而且基本上“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。如果说有一些梦境是比较幸福或者是悲伤的，以及那些情绪激越、令人激动的梦还会一直残留在人们的心中，挥之不去。但是这类梦也不是非常多的，而其余的梦很可能在醒来的时候就忘记了。其实睡眠对于我们人体来说是非常重要的，下面就来为大家介绍六个有关睡眠的新发现。

步骤/方法：

1 科学家们早已确认，其实充足的睡眠能增强一个人记忆数据、文字和事实的能力。但是有一些研究者们通过多想研究实验后发现其实睡眠还可以帮助人们学习各种技巧，如乐器演奏、技巧运动等。

2 许多人如果有失眠的现象的话就喜欢借酒精入睡，但是通常情况下在清晨二三点就会早早醒来，之后便再也无法入睡。这是因为，最初酒精确实具有一定的镇静作用，但是之后究竟反而会给大家带来兴奋的作用。

3 美国芝加哥大学的专家研究发现，其实随着人们年龄的增长，熟睡的时间就会开始减少。一个健康的年青人，如果拥有8小时的睡眠，那么通常至少也会有100分钟的熟睡时间;但是到了45岁时，可能就会减少到仅仅5-10分钟。

注意事项

睡眠时间太少或太多都可能增加患心脏病危险。所以大家一定要保证自己有一个非常好的睡眠，可以在睡前喝一杯牛奶来帮助更好的睡眠。