空腹吃鱼不利胃肠健康

概述

相信大家都知道鱼肉中富含的营养物质是非常丰富的，尤其是富含了蛋白质的营养物质，该物质可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化。但是鱼肉虽好，如果大家空腹吃鱼不利胃肠健康。

步骤/方法：

1 空腹食用鱼肉，而不适一些含有淀粉的食物，那么会导致鱼肉中的蛋白质白白浪费。这样也不利于人体肠胃的健康。并且，空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄取过多，会造成人体酸碱平衡失调。

2 而人体一旦长时间酸碱平衡失调之后，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。因此，建议大家在食用鱼肉的时候，可以适当的食用一些含淀粉的食物。

3 并且，建议大家在日常饮食中的主食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等，因为这些食物油脂含量过高，纤维含量极低，起不到平衡营养素和保护健康的作用。反而还会对身体健康还会有害。

注意事项

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。