舌头操可预防老人痴呆

概述

我是一个老年人，今年都73岁了，我有个儿子，但是每天都从事大量重复性的建筑工作，慢慢的，我觉得自己大脑经常空白一片，记不住东西，可是孩子不在身边，就赶紧去医院检查了一下，医生说是老人痴呆的先兆，要尽快接受治疗，但是孩子每天的工资基本都在养活自己的家庭，自己都是整日吃的很简单，又怎么有钱给我治呢？有人说舌头操可预防老人痴呆，所以我想知道，什么是舌头操？

步骤/方法：

1 既然舌头操有助于预防老年痴呆，那么该怎么做呢？首先，每天早晨洗脸后对着镜子，舌头不断进出，重复几次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动几次。当你坐在椅子上的时候，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，多多反复几次就好了。这是基本的步骤，很简单的。

2 其次，老年人可以把嘴巴张开，舌头不断伸出，反复重复几次，接着在舌头伸出与缩进的时候，对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留几秒钟，反复操练几次。然后头朝上，嘴巴大大地张开，伸出舌头，反复操练几次。就可以完成一个基本的舌头操，如果老年人可以长此以往坚持下去，对老年人的疾病预防有很大的意义。

3 老年人在整个患病过程中，患者除了不能自理，还有可能出现精神行为异常，甚至还会出现很多不能预知的、意外的危险。进入晚期的时候，也可能会患上各种并症，比如肺炎、营养不良等疾病。毋庸置疑的是，这些状况都可能会给家庭带来沉重的经济或者精神负担。因此舌头操的作用就显得更加重要。

注意事项

要注意年龄越大，老年痴呆的发病率就越高，而且老年女性比男性老年痴呆的比例更高，吸烟和酗酒的人更容易患老年老痴，因此老年人应当加强自身锻炼，坚持长期做舌头操，减少老年痴呆的患病，这是很有意义的。