坐骨神经痛怎么进行自我治疗

概述

坐骨神经痛的病人最好可以用硬板床去休息，不要睡一些软的床垫，因为软绵绵的床垫会让病人腰痛的症状越来越严重的了。不要吃发物的了，而且建议病人也是可坚持做床上体操和一些自我疗法来治疗的。而且建议坐骨神经痛的病人不要熬夜，需要适度的休息的，需要注意的是要劳逸结合，而且让自己的生活做到规律化。坐骨神经痛自我疗法到底是什么？

步骤/方法：

1 坐骨神经痛的病人可以运动疗法的，建议病人可以在地板上铺一个垫子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈，先画十个，然后再逆时针去画十个圈，最后双手抱住膝盖左右晃。

2 推压法其实也是可以用来治疗坐骨神经痛的，而且病人可以用指尖按摩的，而且可以用手掌垂直加压腰痛部位的按摩的，其实这哥方法最好可以配合摩搓法去治疗的，而且病人可以用运推法一起治疗。

3 按摩也是可以治疗坐骨神经痛的，病人可以用颤动法去治疗的，病人可以用手掌的时候或者去用指尖，需要颤动的，而且需要不断地重复进行的，是通过颤动产生渗透的机械性波动传感到到病人的身体内。

注意事项

坐骨神经痛的病人可以自我疗法，而且病人最好可以让自己的生活做到规律化，病人一定不要剧烈的运动的，但是可以适当参加各种体育活动。