O型腿的治疗方法有很多种

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2016-10-21 19:42:42
概述

O型腿也就是常见的膝内翻。走路有点外八字型。当双下肢自然伸直或者是站立的时候,两足内踝可以碰到一块,但是双下肢的膝盖不能够碰到一块,就会形成一个类似于字母"O"一样的腿型,对外观有一定的影响。通常和畸形疾病有一定的关系。最主要的因素包括:遗传和缺钙。其他原因还有于坐姿、走姿、站姿和一起运动有直接关系。在一些外力的长期刺激影响下,就会形成O型腿,那么我们应该如何治疗呢?

步骤/方法:

1 首先,我改变了走路的方式。以前走路不注意,养长了八字脚的坏习惯。现在我都保持走直线了。除了改正平时走路的方法方式,我还进行针对性走路训练。向后迈步走,脚跟先着地,路线走直。每次走八步。

2 在医生教导下,我每天锻炼腿部内侧肌肉。双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,每天睡觉之前,平躺在床上,双腿弯曲,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。

3 当然,除了改掉平时走路的坏毛病,还要做一些特殊训练,就是倒着走,注意也是走直线,没事就反复练习,另外,在走路的基础上还要进行一些其他的锻炼,两脚稍微内扣,分开到与肩同宽,做蹲起的运动,坚持每天做二十个

注意事项

还有每天睡觉前,也有些工作要做,但是为了美腿都是值得的,睡觉之前,身体放平躺在床上,两腿弯曲成45度角,臀部尽量往高抬起,坚持不住就放下,累计坚持十分钟。

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