打鼾的自我治疗方法 

概述

我结婚已经三年了，生活的幸福美满，老公很是疼爱我，公公婆婆也对我很理解，处处为我着想，我们也正在打算要个孩子，因为毕竟年纪也不小了，公公婆婆也老是催促我们，老公还劝我把工作辞掉专心在家，可是我总是觉得没这么夸张，总之我的生活是幸福美满的。老公平时有些鼻炎，有一天晚上我突然醒了，竟然发现老公在打鼾，而且竟然把我吵醒了！这让我很是惊讶，后来观察了好几次都发现老公有了打鼾的习惯，那打鼾有没有自我治疗的方法？

步骤/方法：

1 第二天我就去咨询医生，想着帮老公解决一下这个问题，医生告诉我说打鼾是一种日常生活中比较多发的疾病，说它是疾病，有些人又不以为然，其实打鼾确实不是什么好事，严重了还很有可能导致窒息所以大家千万不要掉以轻心。

2 其实我们可以从日常的习惯中自我治疗打鼾，首先来说，打鼾大多是因为器官的不畅通，你睡觉的时候可以增加一下枕头的高度，或者直接枕两个枕头，让你的头部升高一点，这样会让你的呼吸更加畅通，大大改善你打鼾的症状。

3 如果是像我老公那种因为鼻炎引起的打鼾，你完全可以尝试一下在你睡觉的卧室内安一台加湿器，让你鼻子里面的空气更加畅通无阻，这样呼吸起来就方便多啦，这样也可以帮助你缓解你的鼻炎症状，不用半夜被自己响亮的呼噜声所吓醒。

注意事项

值得一提的是，大部分的打呼噜患者都是肥胖的人，其实研究也证明了肥胖的人士更加容易打呼噜的，所以要想预防和治疗打呼噜，要多运动，减轻体重，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，让你告别肥胖，也告别打呼噜。