生活中有哪些催奶食谱

概述

我刚刚当妈妈不到两个月呢，第一次当妈妈当然是很高心的，那份喜悦只有当过母亲的人才能够体会得到，孩子很健康，但是现在有意见事情比较困扰我，就是我的奶水不足，只能经常给孩子喂罐装奶粉，我知道孩子还太小，目前最好的方法当然还是母乳喂养，但是又没有什么好的办法，所以现在急需一些帮助，我想问的是生活中有哪些催奶食谱？

步骤/方法：

1 每个人降临到人世间的第一口食物应该都是妈妈的乳汁了。母乳对于新生的婴儿的重要性是不言而喻的，它会直接关系到宝宝能否健康茁壮的成长起来，是每个妈妈都需要注意起来的。

2 但是呢由于多方面的原因，比如生完孩子后在饮食、情绪、工作或睡眠等方面没有调理好造成肝气郁结、出现了母乳不足的现象，这是需要我们重视起来的，要在饮食上加强营养很重要。

3 对于母乳不足的妈妈来说呢。补充蛋白质，脂肪，铁，钙，维生素A，维生素B等等成分是很重要的，所以平时的食物中多含有这些元素是促进乳汁分泌的重要因素。比如羊肉，猪蹄之类的。

注意事项

对于催奶食谱还是有很多的，比如猪肝汤，鲫鱼豆腐汤，黄豆汤，霍式催乳汤，韭黄炒鳝鱼等等，都是一些比较常见的可以促进乳汁分泌的菜品。产后妈妈都是可以尝试的。