补血吃什么好

概述

上高中的时候我的身体特别的瘦弱，经常在早上头晕，蹲下的时间久啦起来的时候会出现头晕两眼发黑的现象，像是被人打了头晕的感觉。蹲下洗衣服，蹲下大便起来都会出现头晕的现象，最严重的时候直接就晕倒了，幸亏身边有同学及时把握送到医院医生说我是贫血，还有点低血糖，从此我就开始了对抗缺血之路。下面是我总结补血的方法分享给大家。

步骤/方法：

1 对于需要补血的朋友，那么生活中有哪些补血的食物那，补血最常见的食物就是大枣，和枸杞和红糖，生活中我们可以把大枣和枸杞晒干然后泡茶喝，这样及可以多喝水可以有效的补血.

2 在生活中饮食要注意，身体补血常吃的是，海带、紫菜、猪肝、龙眼，等食物，另外多吃些菌菇类能对补血起到很大的作用，如多吃金针菇、香菇、蘑菇也可以多吃些豆制品来补血。

3 需要补血的在生活中通常属于营养不良者所以患者一定要充分补充各种营养，不可挑食：偏食，避免因营养不良引起的缺血现象，身体强壮，自然体质就会好起来，缺血自然就会好了.

注意事项

对于需要补血的朋友不单单饮食是需要注意，休息也是非常重要的。尽量不要熬夜做到早起早睡觉，适当的做些运动。运动要适合自己的，不要做剧烈的运动。生活中缺血者也需要禁止吃不易消化吸收的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，等食物，所以需要时，要安排合理的营养。避免吃坚硬不易消化的食物。好的生活习惯会拥有健康的身体。