月经不调怎么调理 

概述

月经不调的女孩子是越来越多了，尤其是一些年轻的女性，出现月经不调的人数会比较多，尤其是每次来月经的时候，小肚子还会出现坠痛的情况，甚至经血过多或者是过少，在经血里面还有血块的情况，那么这都是月经不调的情况导致的，严重的患者甚至对以后受孕都会有一定的影响，月经不调怎么调理呢？那么现在让我们一起来做个这方面的了解吧。

步骤/方法：

1 有月经不调的女性，一定要避免熬夜，避免过度的劳累，尤其是生活不规律，这都会导致月经不调的情况出现，改善这些情况，月经就会恢复正常的情况，对于月经不调起到很好的改善的效果。

2 月经不调的女性要多多补充一些铁，以免出现缺铁性贫血的情况出现就不好了，尤其是乌骨鸡，鱼子，虾，肾脏，黑豆等食物都应该都吃一些，这些都属于滋补性的，对于月经不调能够有很好的改善。

3 尤其是女性有月经不调是因为受挫，压力大的原因所导致的，那么一定要调理好自己的心态，避免太大的压力，并且保持心情的良好。多散心，游玩，不要过分的压抑，不然只会导致月经不调更加严重的。

注意事项

月经不调的女性疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。