头疼的食疗方法有哪些

概述

爷爷就有头痛的毛病，在我的记忆里，爷爷就是一直干农活，是个急性子，多年以来没有根治彻底，但也是长期用药，现在就是药吃点越来越多了，而且就是也不怎么管用了，就是有的时候就是不知道是怎么了，好好的就头痛了，我就是我在网上看过，治疗头痛可以通过用食疗来进行治疗，所以我就是想用食物来帮爷爷治疗好，那么请问专家头痛应该吃什么好呢，有哪些食疗？

步骤/方法：

1 首先，偏头痛是由于情绪紧张，睡眠不足，用脑过度引起的脑血管痉挛。建议多喝水，多运动，保持良好的心情，保证良好的睡眠习惯，多吃蔬菜水果，不要吃酸辣上火食品，千万不要和浓茶。

2 其次，增强体育锻炼,保持良好心态,每晚睡前用热水泡脚15分钟左右，对头痛有很好的预防效果.所以头痛病人在头痛发作期应以清淡饮食为主，多食蔬菜，特别是绿色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，保持心情舒畅。

3 可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等；可吃些调理脑神经功能的药物，如养血清脑颗粒、最好就是配合针灸治疗将会更好，平时一定注意生活规律，养成按时作息的好习惯。

注意事项

维持规律的作息,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛.平常多喝水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率.每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率.