湿气重怎么调理_健康经验_快速问医生

概述

作为贵阳人，环境湿气太重是所有人都深有体会的，因此湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿，湿气重究竟该如何调理呢，湿气重常常会出现满面油光，毛孔粗大，总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅的现象。

步骤/方法：

1 湿气重需要吃的清淡，少油腻的，并且甜的和酒都是非常增加湿气的，晚上要早睡，如果有条件薏米红豆粥坚持经常喝，很有作用，主要靠平时注意和食物注意，中药都不能起到立刻祛湿的作用。

2 湿气重主要要把自己的饮食结构调整好，只有拥有好的饮食结构才能够把自己的湿气给赶跑，大鱼大肉并不是除湿的好习惯，吃的要注重营养搭配，不能暴饮暴食，还要经常做一些运动调理。

3 湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。

注意事项

湿气重常常让人难以忍受，适当可以吃一些中药来调节自己的身体，还要搭配好的饮食习惯，再加上每日适当的运动，湿气一定能够很快远离大家的。

湿气重怎么调理

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