治疗失眠的偏方有哪些

概述

失眠是一种非常困扰人的一种现象，长期的失眠的危害是很大的，不但对人们的精神状态有着极大的影响，还会引起一些其它的疾病，很多的失眠患者其实本来也很困，也想睡觉，可躺在床上好几个小时就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。要不然就是睡着了做梦多，容易惊醒，睡眠很浅，白天还会精神不好，哈欠连天，昏昏沉沉的。

步骤/方法：

1 失眠的人士非常痛苦的，治疗这个病首先就要找到失眠的原因，失眠主要的原因就是1、压力夜醒型，2、早醒型，3过度兴奋性,4.激素引发失眠，5.躯体出现疾病，6.夜猫子型，不同类型的失眠人群要选择不同的治疗方法。

2 失眠的时候可以采一些山菊花晒干做成枕头，每晚枕着睡觉，效果也是比较好的，药粥疗法：可以使用大枣，元肉，大米5，砂糖，大米等适量然后熬煮成粥，每天食用一些，效果也是很好的。

3 治疗失眠的偏方也是有很多的，可以在睡前听一首放松心情的音乐，睡前洗一个热水澡，用热水泡脚，喝一杯牛奶，不要想一些不开心的事情，尽量的放松心情，习惯晚睡的患者最好采用循序渐进的办法。

注意事项

很多人不知道，午睡也是一种很好的养生的办法，午睡时间在半小时左右。最好能平躺，可以提高工作效率，并且可以帮助缓解失眠带来的不适，　失眠最好不要过分地依赖药物，出现一些疾病造成失眠的时候要及时治疗。