瘦腰的最快方法有哪些 

概述

很多的人吃多了之后，首先胖起来的位置就是要了，很多上班族长时间坐着，不怎么运动，腰部是赘肉最容易积累的部位。再就是很多的宝妈也是产后被要不得赘肉所困扰，腰部的肥肉一抓一大把，穿衣服之后就像是套上了一个游泳圈，一些很漂亮的衣服都不能穿了，不止自己都不想看到自己现在的样子，就连老公也是对自己爱答不理的，真的是好伤心好难过的。

步骤/方法：

1 想瘦腰的朋友，一定要注意不要贪嘴，还要多运动，可以在家中常备一个体重秤，再备一个腰围尺：一般的软尺就行，价格便宜使用简单的计步器也可以准备一个，使用计步器减肥的朋友，体重普遍下降，是控制体重的好帮手

2 瘦腰最主要是有毅力，可以每天坚持做仰卧起坐的运动，效果是非常显著地。也可以试试手指绕着肚脐反向、正向画圈按摩，还有，空闲的时候可以平躺在床上，两腿蹬三轮运动，虽然很累，但是效果很好。

3 瘦腰可以要从生活细节做起。还有一些小妙招，第一：要有健康的饮食规律，第二：多运动，三：养成良好的生活习惯。甜饮料是腰围的大敌。每周碳酸饮料摄入应不超3罐。最好的饮料是白开水或者淡茶水，想瘦腰就要记住了。

注意事项

大家还要注意，长期生活在一起的人，容易出现同样的健康问题。所以，最好大家督促起来，一起运动一起减肥，平时多做一些家务也是减肥的好办法，既能够美化家居环境，能更够减肥呢。