失眠吃什么好

概述

我是一名高三的学生，但是我最近老是出现失眠的情况，我不知道到底是什么原因，以前我从来没有出现过，我很想问一下是不是因为我的压力太大，导致了我的失眠的情况的产生，但是我以前，初中的时候压力也挺大的，那时候也没有出现过这种情况，我就是想问一下，我现在吃什么好能不能得到有效的治疗，有人说晚上喝杯牛奶挺不错的，这是真的吗？

步骤/方法：

1 晚上失眠是让很多人都会头疼的一个问题，现在比较主流的解决方法就是正常的调养。比如说晚上睡觉之前洗个热水澡可以减轻自己身体的压力使自己能够放松下来，而且晚上泡一个热水脚对身体也是挺好的，都能够有助于睡眠。

2 现在很多人都提倡晚上喝一杯热牛奶，因为热牛奶具有安神催眠的作用，所以说当你出现了失眠的情况，你可以尝试晚上喝一杯热牛奶，这样对你睡眠的效果都是挺不错的，不但可以帮助你睡眠，而且还能够使你睡得香睡得好。

3 现在有的人失眠情况比较严重的话，可以吃一些安神补脑的药，现在药店里卖的都有安神补脑的药机你可以尝试买一盒，但是是药三分毒虽然它的副作用也不是太大，但是它还是存在一定的副作用的，你可以根据自己的情况看，是不是需要买一些安神补脑的药液。

注意事项

希望你在以后的生活中能够保持一个良好的生活习惯，同时克服紧张的情绪，所以说呢，希望你能够放轻松保持一个良好的心态，祝你能够高考考出一个好成绩。