高血压能冬泳吗

概述

我患有高血压，是这一两年才患上的，在得知自己患上高血压之后我就变得有点畏首畏尾了，之前烧烤油腻什么的只要自己想吃就会去吃，也没什么顾忌的，能跑能唱能跳能游泳。但是在得知了自己的病情之后，饮食习惯有了很大改变。首先，烧烤这些东西不吃了，另外，大鱼大肉我也看不上眼了，而是偏爱土豆、青菜、西红柿这些蔬菜了。前几天我的好朋友跟我提了一句说冬天准备和小伙伴们一起去冬泳，我动心了，我想知道高血压能不能冬泳啊？

步骤/方法：

1 高血压患者指的是血压值高于平均值的人群，是一种慢性病，会引起中风、心脏病，肾衰竭等疾病。因此得了高血压应该加以注意，在饮食上不要吃太多动物肝脏等高蛋白的物质，对高血压无好处。

2 高血压患者平时应注意适当锻炼。慢跑、快走这些运动都比较适宜。但是冬泳的话对高血压患者来说还是有一定危险的。因为首先冬泳的水很凉，下水的话很容易刺激皮肤，从而引起身体内的一些列化学和物理变化。

3 体温的迅速变冷会使得心脏供血量什么的都一瞬间变化，从而引起血压升高，这对本身血压就高的人来说不是一个好反应，因此很容易会造成危险。所以有高血压患者要游冬泳的话需谨慎。

注意事项

高血压患者平时可以用冷水刺激法来增加全身血管弹性。这里的冷水刺激法指的是用冷水擦身。当然，冷水擦身需适量，并且要注意及时保暖，不要感冒了。高血压患者平时可以多吃黑木耳、蘑菇等物。