高血压饮食有哪些注意事项

概述

熬夜加班，酗酒抽烟，大鱼大肉，暴饮暴食，都是高血压的元凶，高血压最亲睐的人群就是肥胖人群，朋友是个大胖子，200多斤，本来胖乎乎的也挺好看，但是前一段时间他的苦恼来了，他患上了高血压，自从患上高血压朋友的生活久彻底的改变了，酒不能喝了，烟不能抽了，就算是吃肉都不敢多吃，朋友非常苦恼就来求助学医的我，让我给他制定一个高血压的饮食禁忌，在这里分享给大家，希望能给高血压患者有所帮助。

步骤/方法：

1 首先高血压患者在生活中是不能喝酒的，另外高血压患者在生活中禁止食用肥肉、荤油、鸡蛋黄等这些高脂肪高胆固醇的食物，另外患者在生活中要及时减肥，尽量早日降体重减之正常值范围之内。

2 高血压患者在生活中要多吃豆制品，豆浆、豆腐、豆腐皮、腐竹、新鲜的豆芽对于高血压患者来说多吃都是有益的，另外高血压患者在生活中可以多吃些鱼类，来弥补吃肉少缺乏的营养。

3 高血压患者在生活中还可以经常吃些海带、紫菜、黑木耳等来补充患者身体所需的微量元素，另外高血压患者在生活中饮食不要吃的太饱，每天可以多吃几顿，吃饭要细嚼慢咽这样有利于营养的吸收。

注意事项

高血压患者在生活中一定要禁止喝酒抽烟，减少烟酒对身体的为好，生活中要多饮水，促进身体内的新陈代谢，及时排出体内的垃圾废物和毒素。另外高血压患者在生活中要适当参加体育锻炼，强健体魄，提高自身免疫力，从而达到抵抗疾病的效果。并及时到医院测量血压，控制好血压。