缺铁性贫血吃什么水果

概述

如果得了缺铁性贫血的话，平时一定要注意多吃一些水果蔬菜，可以多吃一些猕猴桃哈密瓜，樱桃。金银果这些的话都是非常的补血的，要坚持吃这样的话对身体是非常好的平时也要注意多喝一点红枣汤绿豆汤银耳汤啊，也都是比较不错的，一定要注意适当的运动运动不要整天的躺在床上，运动的话也是能增加身体的一个，抵抗力免疫力，对身体也是比较好的。适当的休息适当的睡眠时间要足够平时不要生气发火焦虑紧张

步骤/方法：

1 饮食要注意清淡一点不要吃些刺激的辛辣的生冷的食物，不要吃得太油腻，也一定要控制住自己体重不要让自己体重过于肥胖，不要吃一些刺激性的食物，吃得清淡点多喝点粥，薏米粥山药粥红枣粥都是比较不错的平时睡眠时间一定要充足要多喝水多吃水果蔬菜

2 经常出去运动运动爬爬山，晒晒太阳，多喝水，多吃一些五谷杂粮和大豆多吃苦挖芥菜香菇木耳都是非常好的，平时一定要注意营养饮食均衡搭配多吃一些鸡鸭鱼肉也要多吃水果和蔬菜。

3 一定要注意心情要保持愉悦不要经常的生气发火生活上工作上压力不要太大一般有压力的话，不要憋在心里可以多与人沟通沟通交流一下你系要注意控制住体重控制住高血压和高血糖的发展，你调定时的吃降血糖和降血压的药物。平时的话多喝水多吃水果蔬菜，多晒太阳

注意事项

多吃点，胡萝卜胡萝卜的话最好是用油炒一下，因为这样的话更容易吸收，平时的话也可以多吃鱼多补充鱼肝油多吃鸡蛋多喝牛奶，太阳多吃水果蔬菜多吃些纤维素比较丰富的食物