高血压食疗法有哪些

概述

现在生活好了，不再像过去那么艰苦，美食也很多，但是饮食不注意调节，会容易肥胖，还会造成很多疾病，心血管疾病，糖尿病，高血压等等，特别是高血压，近些年来发病率非常高，而且年龄逐渐年轻化，以前大都是老年人才会患的疾病，如果年轻人也会患上，高血压不容易治疗，受情绪影响加重，症状严重起来危害到人的身体健康，吃药又有依赖性，怎样进行食疗治疗比较好呢？

步骤/方法：

1 患有高血压的人多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如新鲜的鱼，鸡蛋，牛奶，瘦肉等等，这些食物脂肪含量不怎么高，但是营养充足，能补充人体需要的蛋白质和各类营养，多吃对提高身体免疫力有帮助的。

2 高血压的人群注意多吃降压的蔬菜，西红柿和西芹都是降血压的明星菜肴，另外，还有胡萝卜，木耳等，多吃也可以降血压，水果和蔬菜都要吃新鲜的，不要吃隔夜菜，特别是青菜，营养流失严重，对身体还不好。

3 尽量控制盐和糖的摄入，平时吃饭菜不要放太多油盐，吃肉类也不能太多，一天三餐不要吃太饱，合适就好，另外，腌制食品对身体有害，比如火腿肠，腊肠，腊肉等，尽量少吃或者不吃，饮食宜清淡。

注意事项

高血压患者饮食疗法很多，需要长期坚持，要保持良好的情绪，不要过于激动，也不要经常暴喜暴忧，有肥胖症要尽量多运动减肥，血压是可以降下来的。