什么是便秘

概述

最近身体真不舒服啊，上厕所总是意犹未尽的，而且还很少，听别人说什么便秘了，说要多喝水，多吃蔬菜水果，也按照他说的做了，效果不是特快。可能是我太严重了吧，不过后来慢慢的有所改善了，上厕所也拉的多了，而且感觉口气都清新了很多了，因为便秘的时候感觉说话嘴巴里有种气味，我还以为是自己吃东西了没刷牙弄成的，还跑去刷牙了，现在知道原因了，以后要改善饮食习惯了。

步骤/方法：

1 所谓便秘就是粪便残留在体内，每次上厕所都拉的很少，有时候拉的时候还特别的困难，都感觉还没拉完，但是却拉不出来了，而且身体总感觉很不舒服，有时候还是两三天才会跑次厕所去拉，导致身体里的毒素太多。

2 毒素多了，就会容易导致长痘痘，不管男女都爱美，都不希望长痘痘，所以平时的饮食习惯，生活习惯要改变啊，平时喝水少的，这段时期就要每天七八杯水要保证，饮食就要多吃蔬菜，带有纤维的蔬菜和水果。

3 平时有熬夜习惯的也要改变，要尽量早点睡，空闲的时候多运动运动，运动对于便秘也是会有所改善的，如果你一直让他便秘，到时候有可能会拉出的粪便带有血，那时候就不是改变习惯了，那时候就要去医院检查了，因为严重了。

注意事项

我们早发现就要早点改善，以免更遭罪，也省了去医院的钱，人也会更轻松，一举多得啊，平时没事的时候多喝喝水，不要忘记，不要等到渴的不行了再去喝水。