高血压吃什么

概述

高血压是生活中一种常见的疾病，很多老年人都会有这种疾病，主要是因为老年人的血液流通缓慢，造成血管内堵塞等等。引起高血压的产生，一旦得了高血压就要每天按时服用降压药，一旦停止服用就会造成严重的脑破裂等等严重疾病，后果不堪设想，现在都提倡用食疗治疗各种疾病，那么有没有什么食物可以治疗高血压疾病呢？希望医生们给一些建议。

步骤/方法：

1 高血压患者每日进食要有规律，按时按量，所以我们平时一定要注意我们的饮食习惯，不要过度的去放纵自己，这样绝对是对自己没有什么好处的，以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物。

2 平时要注意别不要过多的摄入钠，钠是引起高血压的原因之一，所以每天要控制食盐的摄入，饮食要以清淡为主，如果老年人口中的话，可以多放一些醋或者是糖来进行调味，减少食盐量。

3 每天要减少由的摄入，油是高血压和高血脂等等老年和中年疾病的一大敌人，以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,进食时细嚼慢咽,要控制好体重，适当锻炼。

注意事项

饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情