月经期痛经怎么办

概述

想必，有不少的女性朋友，都有过这样的经历，每每一来月经，自己的肚子就特别的不舒服，并且不止在月经中出现腹痛的情况，在月经前以及月经之后，依然也回出现严重的腹痛、腰酸、下腹部坠涨不适、胸痛等情况，这些都属于痛经的这种表现。也有的女性朋友当出现痛经的情况时，还会出现四肢冰凉、疲惫、面色苍白以及头晕等情况。一般痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。下面，我们一起来看看出现痛经该如何是好。

步骤/方法：

1 出现痛经的女性，需要放松心情。在月经来潮之前，一定要保持一个良好的心态，切记不要给自己太大的压力，不能情绪太过紧张，要避免熬夜，避免过度劳累，而使得子宫收缩加强，而引发痛经等情况的发生。

2 出现痛经的女性患者，需要保持外阴以及阴道的清洁，因为如果您的阴道或外阴不够清洁的话，很容易引起女性出现盆腔炎等妇科炎症，这类疾病都会引起女性出现痛经的状况发生。

3 出现痛经的女性朋友，需要合理饮食。在来月经之前，女性朋友一定要避免吃辛辣刺激性的食物，要避免吃生冷的食物，如冷饮、冰激凌等等，要多吃绿色新鲜的蔬菜，避免便秘。因为大便不通畅，很容易使得盆腔的负压增大，而加重痛经。

注意事项

出现痛经之后，若情况比较严重，建议您及早的到当地正规的医院进行相关的检查治疗，以明确引起您出现痛经的原因是什么，进而进行针对性的治疗。