孕妇便秘吃什么好

概述

孕妇在怀孕期间由于孕激素的作用，再加上身体的负担变种，所以很容易出现便秘的症状，我的宝宝今年2岁，在怀孕期间我就经常出现便秘的情况在，整个人都会因为便秘而感觉烦躁，还会影响正常的进食，造成身体内的毒素积累，脸上长出色斑。看着我着急的样子，我的丈夫做了很多食疗给我，还督促我多吃蔬菜，增加纤维素的摄入，有助于排便。

步骤/方法：

1 怀孕期间为了解决便秘的困扰，我开始每天定时定量喝水，促进身体内特别是结肠部位的水循环，促进身体排毒，帮助消耗多余的热量，缓解便秘带来的症状，同时多吃一些含水量高的水果。

2 便秘是痛苦的，时间长了还会造成孕妇出现痔疮的情况，影响孕妇的健康生产，所以，在平时要在注意补充营养的同时，还要注意饮食结构的调整，不可以吃油脂含量过高的食物，以免造成排便不畅。

3 在孕期要注意多方面的保养，出现便秘也是身体你呗的毒素累积，自身热量消耗过少的缘故，因此要特别注意身体的保健，可以适当的增加一些体育锻炼，可以起到缓解便秘的作用。

注意事项

孕妇在孕期因为激素水平的急速升高，会造成便秘等症状的产生，因此及时的对自己的身体进行积极有益的调整是很必要的，也直接决定了宝宝是否健康，所以孕妈妈们要注意了，保持良好的身体和精神状态去迎接新的生命。