月经不调有哪些食疗方法

概述

月经不来真的是一件很奔溃的事情，同时来了也是一件很麻烦的事情，朋友就是可以充分显示了这件事，因为她总是月经不调，由于来的时间不是很准，所以一个月30天除了来晚后的10天比较安心，其他的时间都是要带着卫生巾出门的，就怕“好朋友”突然驾到。她之所以失调也是有她的原因的，主要是由于她的生活习惯和饮食习惯不好，叫她改又不听。

步骤/方法：

1 月经来的时候要食用一些易消化的食物，同时，因为月经来的时候没有什么胃口，可以使用一些开胃的食物，通过开胃的食物，可以缓解月经来时的腰酸和疼痛，这些食物可以是薏米粥、红枣、面条等。

2 同时饮食也要偏向清淡，不可以食用辛辣的食物，因为辛辣的食物可能会刺激到卵巢，从而导致月经的失调。而且清淡的食物中富含了丰富的物质，比辛辣的食物要好的多，还可以适量的补充铁元素。

3 如果月经失调，可以食用一些富含维生素C的食物，主要是由于维生素C可以促进血液的循环，可以帮助缺铁性贫血。同时多食用豆类、鱼类等高蛋白质的食物。也可以缓和月经失调的症状。

注意事项

1.不要使用辛辣的食物，避免月经不调的再次出现。2.可以通过食用蔬菜或者是锻炼来完成提高自身的免疫力。3.保持良好的饮食习惯，可以吸收大量的营物质。