更年期失眠吃什么药

概述

我今年45岁了，脾气从这几年开始慢慢变得阴晴不定，老是爱发火，孩子们现在做什么事情都会跟他们爸爸说，而不会跟我商量，而且跟我说话感觉都变得小心翼翼的，生怕我骂他们。其实每次发脾气之后我都挺后悔的，可是我总忍不住，我知道自己是更年期到了，并且除了发脾气之外，我晚上也开始睡不着，失眠了。躺在床上想着一天的事，数羊数星星都不管用。我想知道更年期失眠的话吃什么药好啊？怎么抑制更年期的发脾气啊？

步骤/方法：

1 更年期指的是人体随着年龄增长，精神压力以及内分泌神经等代谢功能产生变化而使得人体出现易怒，难入睡，浑身无力，失眠多梦等症状。女性的更年期是女性的一个噩梦，也会给家人带来困扰。

2 现在市场上买的更年期失眠的药物有诺和生，养心定悸颗粒等，还有静心口服液等。不过从本质上来讲，更年期最好的治疗方法就是自身的一个心理调节，不要给自己太大的心理压力，试着心平气和地和家人沟通。

3 在更年期期间，女性应多吃小米。大麦、凉粉、馒头、葵花籽仁等，多吃新鲜的水果蔬菜。不要吃辛辣刺激生冷食品。平时可以多吃点豆制品，早餐可以选用豆浆作为饮点，然后买点馒头作为主食，既清淡又可以缓解症状。

注意事项

建议睡觉前不要看过于惊心动魄的电视，使心情过于激动，睡前建议不要喝浓茶或咖啡等，这些会使神经亢奋。建议喝点热牛奶，可以起到安神的效果，也可以放一点舒缓的音乐。