儿童肥胖症怎么办

概述

我们知道现代人的生活水平是越来越高，所以人们对于饮食的追求也越来越高，从而导致了很多孩子在小的时候营养就过盛，逐渐的发展成儿童肥胖症，而且现在得儿童肥胖症的孩子是越来越多，所以我们作为家长也应该重视起来，孩子太过肥胖不仅影响了日常生活，而且还容易诱发其它疾病，所以我们要控制孩子的日常饮食，保证让孩子健康的成长，那么如果孩子得了肥胖症该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先，我们知道很多得肥胖症的孩子是因为在饮食上没有控制好造成，他们在平时经常摄入激素多的食物，所以很容易引发肥胖症，所以在日常的饮食上我们作为家长要注意尽量不要让孩子吃油腻、油炸、及含脂肪和热量多的食物。

2 其次，在饮食上我们让孩子以清淡的食物为主，可以多吃一些水果和蔬菜，我们要严格控制孩子每天热量的摄取，尽量让孩子每天的食物吃一些低热量、低脂肪、低糖的食物，这样可以减轻孩子肥胖的症状。

3 最后，我们要督促孩子每天多运动，多做一些力所能及的体力活，最好养成每天起来晨跑的习惯，同时要坚持做一些有氧运动，如爬山、打羽毛球等运动，来让自己减肥，尽量不要让自己多睡觉，尽量要少稍息。

注意事项

如果孩子患有肥胖症，在减肥的同时一定要注意饮食上的营养搭配均衡，不要一下子让孩子营养失调，造成抵抗力下降，这样很容易生病，同时我们要监督孩子不要让孩子吃一些垃圾食品，这样很容易发胖，而且要给孩子制定长期的减肥计划。