为什么晚上总是爱癔症

概述

一般来说，如果平时工作压力比较大，或者是平时经常的失眠生气发火，或者是你身体的抵抗力变得低下很容易生病和感冒你本身的体质比较虚弱他到了晚上的话是很容易有癔症的，以前我在小时候也是会有一点癔症，后来就没有了，我小的时候身体比较弱人也非常的时候经常的营养不良，肯定是跟这些都是有关系的，所以说一定要增加自己的抵抗力和身体的免疫力

步骤/方法：

1 平时的话一定要注意营养，饮食一定要合理搭配多吃一些蛋白质比较丰富的食物可以多喝一些鱼汤，鸡蛋都是非常好的要多喝牛奶多补充些矿物质维生素比较高的水果和蔬菜，多喝水，多晒太阳

2 适当的要出去运动运动不要整天呆在家里面工作上面压力也不要太打击当然要放松一下自己是找一个宣泄的地方不要老是憋在心里，睡眠时间一定要充足，最好是在8个小时以上不要经常出去玩住外面熬夜也不要抽烟和喝酒都是非常不好的

3 不要经常去一些公共场所人太多的话也是会导致细菌感染的，睡觉前也不要吃些太吵杂的地方比如说KTV唱到很晚，这些也是不好的平时睡眠一定要充足一点，多吃些有营养的食物，多喝水多吃水果和蔬菜

注意事项

睡觉前可以适当的练练瑜伽或者是一些基本的伸展动作房间要注意空气的流通不要太闷，特别是在秋冬季节，不要经常关着房门开空调，平时也要注意个人的清洁卫生