骨质疏松后遗症怎么避免

概述

我们的社会开始趋近于老龄化社会了，我们的爸妈即将老去，他们的人体开始出现各式各样的问题，身体各项功能减退，免疫力开始下降，身体中的钙开始流失，慢慢的骨质疏松成为了老年人的基本病症，之前我奶奶的骨质疏松症就让我影响深刻，那时候因为对骨质疏松不是很重视，导致我奶奶发生了病理性骨折，因为这我奶奶在家里休息了很长一段时间，还各种补钙，最后成功避免了后遗症。

步骤/方法：

1 我先来解释一下骨质疏松症，它是一种慢性骨病，表现为骨量下降和骨的微细结构被破坏，导致骨的脆性增加，因而使骨折的危险性大大的增加，患者会出现易骨折现象（即使在轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折）。

2 患者要避免发生后遗症应做的以下几点：1、首先应该要补钙，平时多吃一些豆腐，骨头汤等含钙丰富的食物，做到每天要喝一瓶牛奶，平时多参加户外活动，多晒晒太阳。2、必须戒烟戒酒3、平时不滥用药物：特别是要慎用激素类药物。

3 骨质疏松患者在饮食上要注意以下几点：1、要多吃脆骨、、发菜虾皮、排骨、海带等含钙量丰富的食物2、平时要多吃新鲜水果和蔬菜。3、多吃鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉等含蛋白质丰富的食物。4、要避免食用过咸、过甜刺激性食品。

注意事项

避免食用辛辣食品，平时不用做重体力活动，应选择散步等户外活动。一定要加强补钙，做到每日一瓶牛奶，不用在没有医生的指导下随意滥用药物，比如激素类药物。