骨质疏松怎么科学补钙

概述

我家有一个70岁的老奶奶，在我记事开始她的背是不驼背的，我去外地的几年回家就发现她的背驮了，感觉个子也有些的变矮了。前一段时间，爸爸打来电话说奶奶摔倒了，脚有一些的骨折，医生说治疗是有一些的麻烦的，时间是比较长的，因为奶奶有一些的骨质疏松，骨头是恢复的不快的。我一直不知道奶奶什么时候开始有了骨质疏松了，这是怎样的病？

步骤/方法：

1 骨质疏松是一种单位体积内骨组织量减少的代谢性骨病变，很多的年龄都有可能患上骨质疏松的。但多见的就是老年人的骨质疏松。一般的骨质疏松多以腰背疼痛为主，身高也会变矮，背变驼。

2 骨质疏松最常见的并发症就是骨折，一般的患者在没有受到很大的外力的作用下也会骨折，比如弯腰拿东西，扭转身体等活动。这个时候常常的都是出现比较严重的骨折，治疗起来就是相当的复杂。

3 老年人不可避免的会出现骨质疏松。我们可以通过一些的措施缓解减轻骨质疏松。老人上了50岁就要开始多补充一些的钙片和维生素D，饮食上也是要注意多吃含钙高的食物，多参加体育运动，有效的科学的补钙。

注意事项

其实我们是可以从小就开始预防骨质疏松的。儿童时期就适量的补充钙质，多晒太阳，多运动。出现骨质疏松以后在行走方面要特别的小心，避免骨折。