年轻女性骨质疏松对怀孕的影响

概述

如果准妈妈得了骨质疏松的话，对怀孕还是比较有影响的，因为在怀孕期间的话胎儿是要吸收妈妈身上的营养而使妈妈变得骨质疏松经常容易缺钙，而且经常的容易抽筋所以说你在怀孕前已经缺钙的话，在怀孕期间的话那是非常痛苦的而且生活会造成非常多的不便，而且走路也会变得困难，所以在怀孕前一定要注意补充钙片多喝牛奶多吃鸡蛋多锻炼锻炼运动一下

步骤/方法：

1 平时饮食一定要合理搭配不要挑食五谷杂粮大豆一些荤菜，素菜都是要吃的，不要挑食。一定要吃得营养点多吃些鸡鸭鱼肉，还有动物的内脏也要多吃一些蔬菜和水果都补充些矿物质和纤维素我可以吃一些钙片和鱼肝油怀孕前也要适当地开始吃叶酸了

2 适当的运动运动呼吸一下新鲜空气，练练瑜伽做做伸展动作散散步，打打羽毛球都是比较不错的，稍微让自己出一下汗，平时不要去一些人多的公共场所里面导致细菌的一个交叉的感染。多喝水多晒太阳，特别是在秋冬季节的话一定要多喝水预防感冒

3 提高自身的一个抵抗力和免疫力，尽量不要让自己生病一旦生病的话是要及时治疗的，多喝水多吃水果蔬菜，不要吃一些垃圾食品和脂肪含量比较高的食品也不要吃些含糖分比较高的食品，一定要注意个人的清洁卫生，心情要保持愉悦不要经常生气和发火

注意事项

一定要多吃一些水果和蔬菜可以多吃一些苹果香蕉梨木瓜这些的话都是非常好的也可以吃一些苦瓜芥菜青瓜，橙子都是很好的，一定要多喝水多注意休息，不要去一些公共场所