怀孕五个月需要补充哪些营养

概述

刚怀孕的时候往往妈妈会有尿频的症状，当怀孕五个月的时候，尿频的现象也会逐渐的消失，妈妈的心情也不会有之前的焦虑等等一些列的早孕反应，怀孕五个月的妈妈在饮食上也要注意营养的摄入量，妈妈也要注意些孕检必须要做的项目，正常情况下，每周的宫高会增加1厘米，要定期的去医院测量，关注宫高的变化程度，妈妈在饮食要少食多餐。

步骤/方法：

1 怀孕五个月的妈妈在饮食上首先要知道的是不是吃的越多越好营养摄入越多，一定要避免饮食过量。过量的饮食可能会导致在生产时的困难还有痛苦，其次还可能会引发其他的一些疾病。

2 过量的饮食可能会导致高血压，糖尿病等等疾病，对腹中的宝宝也有一定的影响，妈妈在每天的膳食中药多摄入一些微量元素例如锌铁钙等等，还有一些必需的维生素，像是维生素A,C。

3 这个时候的准妈妈需要把营养放在营养上，营养一定要均衡，例如可以偶尔做些，红小豆焖鲤鱼的菜，即有清肝明目作用还有通乳汁的作用，其次就是土豆牛肉，可以补充所需的营养。

注意事项

每天最好保持五六餐，一定要增加食物的种类和营养，还可以采用一些胎教，例如对话胎教的方法，可以在睡前唱唱歌，读读诗句，适当的散散步。