感冒吃什么水果好

概述

相必这个词大家都不陌生，我想也都发生到每个人的身上，我分享一些我的经验给大家，希望能帮主有同样疾病的人。说起感冒，这是个常见病，从小身体都不是很好，容易感冒，个人建议平时工作还是上学多饮用白开水。不管是风热感冒，还是病毒感冒，都得过，发烧，嗓子疼，咳嗽，流鼻涕，浑身无力，重着影响正常生活，轻者一到两天就好了，那么在生活中如何避免呢？

步骤/方法：

1 有人认为，感冒期间要多吃水果。但是通过资料查询，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，而且果汁或水果多半冰冷，吃了有可能使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。

2 多吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用，比如说西红柿、胡萝卜，这些都不错，总之不要吃易寒的水果。

3 另外个人建议进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。

注意事项

饮食方面，以清淡为主，多喝水，尿液可排出体内部分废弃物，多吃些清凉的食物，苦瓜是很好的选择。环境方面，少去人流较多的地方，在家是个不错的选择