长期空腹喝酸奶有什么害处

概述

很多朋友喜欢喝酸奶，而且是喜欢长期喝酸奶，喝酸奶确实有很多好处，其中比较受欢迎的一个原因就是长期喝酸奶不管喝多少怎么喝都不会发胖，的确长期坚持喝算你是可以减肥的，因为酸奶里面含有很多活性菌群的成分可以帮助平衡身体肠胃里的有益菌群，可以很好的促进肠胃蠕动，帮助促进身体消化，并且长期喝酸奶还有助于缓解便秘的情况，这也是酸奶受欢迎的原因之一。

步骤/方法：

1 首先可以确定一点是酸奶是可以长期喝的，因为酸奶里面的活性菌群的成分，所以长期喝酸奶是有益于身体健康的，但是喝酸奶是不是什么时候都可以，这就是一个误区，正常情况下空腹是不建议喝酸奶的。

2 正常情况下空腹是不可以喝奶也不能空腹喝酸奶，虽然喝酸奶可以间接的治疗便秘，因为便秘和体重有关系，所以一旦解决了便秘的问题就会帮助减轻体重达到减肥的目的所以很多人喜欢长期空腹喝酸奶。

3 但是长期空腹喝酸奶其实是很不正确的饮食习惯，因为酸奶中很多都是活性菌群，是酸性的，空腹喝的话会刺激肠胃，长期空腹喝酸奶的话就会慢慢导致胃粘膜受损，另外长期空腹喝酸奶会导致营养吸收不良。

注意事项

空腹喝奶是很不好的一个习惯尤其是空腹喝酸奶，一定要改掉这个习惯，因为这样的情况下会导致严重的营养流失，而且会导致胃粘膜受损，所以我们要养成良好的饮食习惯，生活中很多东西都是不能空腹吃的。