落枕怎么办如何缓解

概述

我们知道虽然睡觉是让人很向往的事情，可是我们在生活中也会有遇到一觉醒来脖子是极其僵硬，更严重的还会难以转头的问题，如果这样的话对我们还在当天的工作状态是肯定会造成很大的影响，其实这多半是因为晚上睡觉的时候落枕了的缘故，落枕是常见的日常小疾病，很多原因都可以引起落枕，那么如果我们出现这个落枕的情况以后，怎么做才能摆脱落枕所带来的影响哪？

步骤/方法：

1 首先一个我们要做的就是及时的去换掉所使用的那个高枕头，其实落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会造成局部的紧张和疲劳，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2 再有就说我们如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗，因为这个拔罐对于我们的这个落枕效果还是不错的，对于疼痛缓解也是很厉害的，这样治疗下来，一般情况很快就会恢复过来的。

3 还有就是我们还可以选用一些外敷的药膏，因为这些药膏对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效的，另外对于落枕的人，我们也可以尝试去采用手法按摩治疗，也是可以得到良好的效果的。

注意事项

最后我们要说的是这个落枕其实是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，所以我们一定要注意保护好我们的颈椎才行。