高血压吃什么食物好

概述

你好，非常高兴能够帮助你。我的父亲也得了高血压，现在的生活条件好了，得三高的人特别多，吃的胖的人最容易得，所以说一定要保持身体的健康多运动，得了高血压不要怕，并不是什么可怕的病症只要按时吃降压药保持好的生活作息习惯，就不会有太大的问题。那么得了高血压的人吃什么食物好呢？下面请看我的三个方法，希望对你有所帮助！

步骤/方法：

1 第一种就是，我们平时要多吃素菜不要吃荤腥的。素菜要吃带有强压性质的蔬菜比如说芹菜，还有芹菜叶不要扔掉，拌上面粉蒸着吃，对高血压病人比较好。脂肪含量比较高的食物比如说大肉容易发胖造成血脂粘稠，血压升高。

2 第二种，那么是不是高血压的人就不能吃肉呢？其实并不是的，他们可以吃一些脂肪含量比较低的肉比如说鸡肉鱼肉等等。这些肉吃了是不会引起发胖的，嗯平时要少吃多餐不要晚上吃的太多，那样容易发胖。

3 第三，高血压患者必须要戒酒和戒烟，不能喝酒那样容易引起血压升高，平时要多锻炼身体多多运动。这样能够有效地减轻血压升高。高血压患者要控制自己的食欲，不要贪吃。在力所能及的情况下要减肥。

注意事项

高血压患者的降压药要勤换不能一直吃一种药，那药容易引起抗药性。平时也要早睡早起，有优良的作息习惯，这样高血压就能够得到控制，祝你早日康复！