痛经怎么缓解 

概述

我们知道作为一个女人，都有一个共同的特点每个月都要来月经，来月经也是我们每个女人身体正常的反映，如果出现了闭经，说明我们的身体就有了问题了，但是有时候有些女性来月经是非常痛苦的，这就是我们经常说的痛经，因为一旦痛经我们会出现小腹特别疼痛难忍的现象，所以这时我们会很难受，所以我们要及时的找一些方法来缓解我们痛经的症状，那么有哪些方法能缓解痛经呢？

步骤/方法：

1 首先，我们知道痛经是因为我们身体的血液寒，造成子宫发寒引起的，所以我们需要找一些温热子宫的方法，如可以每天多喝热水，这样不仅能保证我们身体中充足的水分，而且可以加剧我们身体的新陈代谢，起到保暖身体的作用，同时要注意腹部的保暖。

2 其次，我们可以适当的喝一些热乎乎的红糖水，这样不仅能有效的帮助我们身体发热，而且有很好的活血化瘀的效果，同时我们可以适当的吃一些减轻痛经症状的药物如常见的元胡止痛片、乌鸡白凤丸等，这些都能缓解痛经的症状。

3 最后，我们在饮食上要多注意吃一些富含蛋白质和维生素多的食物，如常见的蛋类、豆制品、瘦肉等，但是要注意忌食生冷、刺激及辛辣的食物，同时我们在生活中要尽量的做一些适合自己的体育运动，这样有助于增强我们的体质，减少痛经的机率。

注意事项

如果我们出现了痛经的现象，我们特别注意在月经期间尽量不要接触凉水，衣物尽量穿的厚一点，同时我们也可以吃一些中药做成的药膳来调理我们的身体，来减轻痛经的症状，还可以在睡前喝一杯热热的牛奶蜂蜜水来缓解症状。